«Умное» питание, движение и чекап: врачи рассказали о формуле долголетия
Секрет долголетия действительно существует, но это не «волшебная таблетка», а протокол, соблюдение которого может продлить жизнь и сохранить активность даже в пожилом возрасте. Об этом рассказали в Пироговском Университете Минздрава России. В первую очередь нужно уделить внимание рациону. «Здесь нужно не просто «есть меньше», а «есть умно». Соблюдайте «Окно питания» (Интервальное голодание): ограничьте ежедневный период …